4月も後半に入りましたね。
新生活の緊張や環境の変化で、
少しお疲れが出てくる頃ではないでしょうか。
先週末は、2025年９月からスタートした
「LMTコミュニティ」の
「読書会」と「フリートーク会」を開催しました。
今回はその様子をお伝えします。
読書会「実感に触れる話し方」
4月の読書会のテキストは、池見陽先生の『心のメッセージを聴く』
２月から１～２章ずつ進めてきて、
今回は第4章「実感に触れる話し方」がテーマでした。
読書会の中では、メンバーからこんな気づきがシェアされました。
忙しいと事務的なやり取りだけになってしまうけれど、
「心配なんだ」というような自分の感情も一緒に伝えた方が、
職場でもちゃんと伝わる、コミュニケーションが取れると実感することがある。
私たちは仕事や日常生活の中で、
ついつい事務的な「情報のやり取り」だけで済ませてしまいがちです。
でも、メンバーのシェアにあったように、
「自分の感情（実感）」を添えることで
コミュニケーションは安心感あるものに変わりえます。
「浅い会話」はダメなこと？
“会話“と”対話“
という言い方をすることがあります。
心の学びをしていると、
自分の実感を伴う深い対話こそ大切
と思いがちではないでしょうか？
かつては私も、
「夫と深い対話ができないこと」を悩み、
ダメなことだと思っていた時期がありました。
でも、今は違います。
いつも深い話をしていたら、
疲れてしまいますよね（笑）。
むしろ、どうでもいい相手には、
軽い会話すらしないとも思うんですよね。
話をしてくれているということは、
それだけで大きな意味があること。
浅い会話がダメで、
深い対話がイイ、
ということではありません。
この両方ができるのが健全な状態。
「あ、今は事務的だな」と気づくだけでいい。
その気づきこそが、
自分を大切にする一歩になります。
メンバーの感想
話を聞くとき、
つい”アドバイス”をしてしまいがちだけれど、
“どう感じていますか？“と聞くことで
相手の実感にフォーカスできるんだと気づきました
“沈黙”は実りある豊かな時間。
大切にしたいと思いました
フリートーク「コツコツお稽古」
後半のフリートーク会では、
職場での悩み相談から、
私自身の最近の体験談まで、
自由に語り合いました。
それぞれの話が、
少しずつ重なっていくような時間でした。
メンバーのお悩みでは、
自分だけじゃないとわかって、まずホッとしました。
みなさんの体験談を聞いて、
自分では気づけなかったアプローチを知ることができました
という声が印象的でした
私自身のことでは、
実は、先月末から今月にかけて、
少しショックな出来事が2つほどありました。
どちらも瞬間的に心がザワつき、
反応が起きました。
ひとしきりジタバタした後で、
「起きていることは、あくまで情報でしかない。実際に身の回りで何か起きているわけではない」
と気づくことができました。
自分の内側の反応と、
外側の事実を切り分けることができたのです。
これまでコツコツ続けてきた「お稽古」のおかげで、
比較的すぐに元の現実に戻ってこられたと感じています。
もしこの練習をしてこなかったら、
反応的に巻き込まれて、
心配や怒りの中にずっといたかもしれません。
とはいえ、
感情に巻き込まれることが
いけないわけではありません。
感情が湧いて号泣することだって、
人生の醍醐味。
それも大切な実感です。
「瞑想的に生きる」ということ
私の敬愛するアドラー心理学者・野田俊作先生は
「瞑想的に生きる」という表現をされていました。
これは、「無になる」とか「考えを消す」ということではありません。
「今、自分はぐるぐる考えているな」
「今、私は反応しているな」
と、気づけるようになることです。
そのためのお稽古の場が、
LMTコミュニティです。
お稽古は、いつから始めても遅くありません。
メンバーの感想
反応的に生きるところから、
気づいて切り分けていく練習
——なるほど、と思いました
引き続き、
お稽古として自己一致の取り組みを
習慣的に続けたいとあらためて思いました
相手のことをなんとかしようとしすぎないことも、
人間関係には大切だなと感じました
みなさんの話をいろいろ聞かせてもらえて、
自分だけじゃないというのがまずホッとしました
LMTコミュニティとは
「Live My Truth——本当の自分を生きる」
LMTコミュニティは、
自己受容・自己理解・自己一致をテーマに、
仲間と一緒にお稽古をする場所です。
知識を得るだけでは、
日常の習慣を変えるのは難しいものです。
だからこそ、安全安心な場で自分の実感と向き合い、
「ありのままの自分」で人とつながることを、
仲間と一緒にコツコツと練習を積み重ねていくことを
大切にしています。
- 人に合わせすぎて疲れてしまうことが多い
- 自分の気持ちがよく分からなくなることがある
- 安心して話せる場所がほしい
- 支援職として、自分自身のケアも大切にしたい
そんな風に感じているなら、仲間になりませんか？
主なプログラム
- 📖 読書会（月1回）：上谷実礼の選書をテキストに学ぶ
- 💬 相談会（月1回）：ミニレクチャー型・フリートーク型を隔月で開催
- 🔒 秘密のFacebookグループ：メンバー限定のクローズドな交流の場
- 🎟️ 各種サービスの優待：LMTセッション・LMTレッスンのメンバー特別価格
▼ 詳細・ご入会はこちら
「お稽古」は、いつから始めても遅くありません。
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。
