科学的セルフケアについて学んできました

昨日、10月6日は私にとってのホームグラウンド的場所である

千葉産業保健総合支援センター (johas.go.jp)で『科学的セルフケア』について学んできました。

講師は同窓の大先輩でもある敬愛する精神科医 山内直人先生。

私も医学部の研究室にいた頃は学術論文を書いていましたので、

研究を実施することや論文を書くことの大変さは身に染みて分かります…。

第一線で研究をされている専門家の皆さんを心からリスペクトします。

昨今はメンタルヘルスやセルフケア、癒やしなどが流行していますので、

世の中には玉石混淆の情報があふれています。

研究が積み重ねられることによって、

ある時には正しいとされていたことが否定されたりもします。

以前にも聞いたことがあったのですが、今回のセミナーで大切だなと感じたのは、

運動がうつを改善する機序の一つとしてのBDNF（脳由来神経栄養因子）が

増加するといううつ病のBDNF仮説でした。

セロトニンよりもエビデンスがあるということで、

原著論文にもあたってみようと思いました。

心に関わる仕事をしていると、なんでもかんでも「エビデンスはあるの！？」と考えてしまうのは堅苦しい感じもするのですが、

医療者としては常に情報や知識のアップデートが必要だな、と痛感したセミナーでした。

産業医、心理カウンセラー、研修講師としてお仕事をさせていただいているので、

自分自身が定期的にカウンセリングセッションを受け続けるのはもちろん、

医学的、心理学的な学びもコツコツと続けていきます^_^

イベント･ワークショップ

『～たった30分の面談で部下との信頼関係が築ける～ 離職率が下がる！ 対人支援職のためのカウンセリング型1 on 1』

◆1日目　6月14日(金) 13:00～18:00
◆2日目　6月15日(土) 9:30～18:00
◆3日目　6月16日(日) 9:30～16:00

@福岡県筑紫野市

詳細とお申込みはこちらから

上谷実礼の著書一覧